Segundo um estudo realizado por investigadores da Universidade de McMaster (Canadá), publicado no American Journal of Clinical Nutrition, beber leite ajuda os praticantes de exercício físico a queimar mais gorduras.Os resultados comprovaram que o grupo que bebeu leite, depois de cada sessão de exercício, perdeu uma média 1 kg de gorduras e aumentou a massa muscular. No caso do grupo que ingeriu carbohidratos reduziu cerca de 500 g e nos indivíduos que consumiram bebidas de soja não foi detectada qualquer perda de peso.
Drink milk...
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